Rehab
Brände av ett riktigt bra pass för benen idag, alltså mitt rehabpass. I söndags så testade jag ju att gå på två maskiner och även byta ut några andra övningar för att utmana knät. Passet såg ut så här:
Värmde upp med 10 min cykling led lite tyngre motstånd.
Benspark (maskin) 10x3
Bencurl (maskin) 10x3
Tåhävning med vikt 10x3
Benböj 20x3 (utan vikt)
Rumplyft 20x3 plus 4x4 minilyft i toppen
Balansplatta 1minx3
Utfall 20x3 (utan vikt)
Ett bra pass och nu har jag ätit en god måltid och även gjort matlådor med pasta och köttfärssås. Dags att sova!
/ V
