Let's do this
Veckans träningsupplägg:
Mån: Vila pga halsont
Tis: Rehab + ev. rygg
Ons: Triceps + bröst
To: Vila
Fre: Rehab
Lör: Mage/axlar
Den här veckan kommer antagligen ändras enkel om jag fortsätter att ha ont i halsen men om jag får hoppas så ser det ut så här som ovan.
När det kommer till kosten kickar jag igång imorgon med en och en halv månad utan socker och med mat som är bra för min mage. Perfekt! Som nedan kommer ungefär dagarna se ut.
Kostupplägg:
Frukost: Proteinpannkaka m. hallon och kvarg
Mellanmål: Avokado och riskaka
Lunch: Potatis i ugn med kyckling, sallad och taztsiki
Mellanmål: Banan och nötter
Middag: Kycklingsallad
Kalas då kickar vi igång en ny vecka!
/ V