Veckans tips!
Organisera!
Det behöver inte vara efter en viss bok om hur man gör eller på ett visst sätt. Här är det viktigt att man hittar sitt egna sätt, detta för att man ska klara av att hålla det en längre tid.
Använd din telefon, en kalender, en bok eller ett papper på kylskåpet. Det behöver inte vara så avancerat utan det ska finnas där för struktur. Du ska kunna kolla upp dina punkter när du känner dig osäker.
Lägg upp vilka övningar som ska köras på varje pass, håll sedan detta under 1 månad och byt sedan. Detta för att kroppen behöver chockas och inte vänja sig vid övningarna. På det sättet kan musklerna fortsätta att utvecklas.
Sätt gärna upp mål på hur många pass som ska köras i veckan. Det behöver inte va bestämda dagar men har du antalet pass så kommer du känna mer motivation att klara dem.
Som sagt, låt det inte vara så omständigt utan gör det enkelt. Några punkter, övningar och ett mål. Sedan är det bara att köra. Och kom ihåg, ett missat pass är inte ett misslyckande. Bara att titta framåt och köra på. Alla ramlar av vägen ibland, styrkan är att ta sig upp igen!