Joy of running
Det här med glädjen i att kunna löpa igen. Den är otroligt sprudlande och jag tror få faktiskt vet att man skulle sakna löpningen när man väl inte kan utföra det. Jag har saknat det och haft det som ett av mina delmål. Ett av de större. Nu kan jag äntligen ta några snabbare löpsteg.
Jag har börjat med att springa 1 min och sedan gå 1 min. Utfört löpningen 10 ggr på det sättert. Sedan har jag fått fortsätta då jag inte haft inte efteråt eller fått någon svullnad.
Då har jag fått börja löpa 3 min åt gången och sedan gå 1 min. Detta gör jag i 30 min. Otroligt skönt att jag inte fick känning efter det.
Nu är jag på att jag ska få börja springa 10 min, gå 1 min och sedan fortsätta så jag gör 3 st löpningar med 10 min.
Så snart jag kan springa en kvart så är det bara att fortsätta löpa. Tänk att om 2 veckor kan jag eventuellt springa precis som jag vill, självklart under uppsyn av mitt knä men ändå. Wiiiiii! <3
Det här är bra tips till er som också har problem med knäna. Ta det alltid stegvis, se hur det påverkat kroppen. Gick det bra, öka gradvis. Om inte så backar du och tar det lite lugnare. Att för varje vecka kunna se hur det går framåt är en otroligt rolig känsla så det är alltid bra att våga testa. Prata med sjukgymnaster, prova er fram och läs på. I slutändan är det värt det, jag lovar!
Spring för hälsan och för kroppens skull. Men spring främst för att det är roligt!