Ny övning in progress
Började varva den här övningen med utfall rakt fram på bosuboll. Den är riktigt bra för knäkontroll, rumpa och lår. Jag brukar tipsa er om rehabövningar men som också går bra att lägga in i ett vanligt styrkeprogram. Det här är ytterligare en sån här övning. Som vanligt går det också bra att lägga på vikt med till exempel kettelbell eller likanande om den är för lätt.
Stå med fötterna brevid varandra i startpostion, ta ett stortsteg och sätt foten på bosubollen. Gör sedan en benböj och gå upp igen. Gör övningen sakta och det viktigaste är att ni ser till att knä hela tidne går i linje medfoten och aldrig över tårna!
/ V