Knäkontroll
För att få bra knäkontroll gäller det att bygga upp höft och sätesmuskulaturen tillsammans med låren. Övningen ovan är perfekt för att jobba med knäkontroll.
Man tar en stepbräda och ställer sig med ena foten på och den andra utanför. Sedan gör du en knäböj med det benet på stepbrädan. Börja med små små knäböj för att sedan utveckla. Det viktiga är att kolla i spegeln så man inte tappar höften, utan det ska alltid vara en rak linje från höft till höft.
Självklart är detta en mycket bra rehab övning men som vanligt så är det inte fel att lägga in den i sin vanliga träning. Då kan man förebygga knäproblem genom att ha bra knäkontroll.
/ V